女性保健 【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒)
【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒)
【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒) 評價
網友滿意度：
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧！
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，
能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，
每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，
而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳，為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷，宜溫熱
中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，
易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。
所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品。
總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒)
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商品訊息功能:
- 品號：4422642
- 順暢無負擔｜日本山茶花萃取
- 促進代謝｜綠咖啡豆×裙帶藻
- 調整體質｜專利苦瓜胜月太
商品訊息描述:
Light，Clean & Sports
在這繁忙的生活中，也能擁有享受改變的美好，跟著輕漾．苦瓜茶花飲一起找回輕快、自信及熱愛運動的自己吧。
◥天然｜嚴選
輕纖解膩｜日本山茶花萃取
特殊萃取分離技術，讓你吃美食無負擔
幫助代謝｜法國綠咖啡豆 × 美國裙帶藻
促進體內新陳代謝，讓你流汗運動爽感加倍，運動女孩兒的必備飲品
體內環保｜大麥苗粉
豐富的植物纖維及胺基酸，可幫助維持消化道機能
調整體質｜專利苦瓜胜?
讓你輕鬆養出女神體質，展現你的輕快動感
◥ 美麗由內啟程
啟動你身體的代謝開關，讓運動健身爽感加倍，同時補充運動後流失的營養元素，促進新陳代謝，讓你在忙碌的生活中，重新找回輕快、自信及熱愛運動的自我，由內而外更加喜愛改變後的自己，擁有輕快的美好生活。
◥ 輕漾漸變，淨活人生◣
盡情享受輕運動的快樂，
透過身體與心靈的交流，靜靜感受身體的轉變，
淺嚐一口苦瓜茶花飲，
台中水晶推薦讓運動不再是你沉重的負擔，重新找回輕快的自我。
◥ 產品使用方式
◥ 推薦喝法
1.苦瓜茶花飲1包＋1大匙奶粉
先將苦瓜茶花飲粉末與1大匙奶粉加在一起攪拌均勻，再加入350~500c.c.熱水（70度以下）沖泡至完全溶解後，即可飲用。
2.苦瓜茶花飲1包＋香蕉1/2根＋蘋果2片＋1大匙優格＋300c.c.牛奶
使用果汁機將苦瓜茶花飲粉末、香蕉1/2根、蘋果2片、1大匙優格、300c.c.牛奶攪拌均勻後，即可飲用。
3.苦瓜茶花飲1包＋200 c.c.豆奶
將苦瓜茶花飲粉末加水及200 c.c.豆奶(水跟豆奶比例1:1)攪拌溶解均勻後，即可飲用。
◥ 安心認證 │嚴格把關的天然植萃
把富含天然美妍成份的鮮嫩蔬果濃縮、精粹成一包包美容粉包
嚴格的萃取過程，不肯妥協的包材品質，全程通過HACCP、ISO22000認證標章
更通過SGS認證無農藥及重金屬殘留
為了你的美麗旅程而把關，讓我們一起啟動你的「輕皙旅程」吧
◥ 規格
每一盒30包入，每包3g
◥ 產地/製造方式
產地台灣 原料多國專利
◥ 保存方式
置於乾燥陰涼處，避免讓陽光長時間直射
商品訊息簡述:
| 劑型 |
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|---|---|
| 品牌國家 |
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| 禮盒包裝 |
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| 健食字號 |
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| 適用族群 |
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| 促進代謝推薦成份 |
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商品組合：輕漾·苦瓜茶花飲 1盒組 (30入/盒)
商品規格：1盒組 (30入/盒)
商品品名：輕漾·苦瓜茶花飲 1盒組 (30入/盒)
商品重(容)量：1盒組 (30入/盒)
內容物名稱(成分)：大麥苗粉、苦瓜萃取粉 （含胜?）、植物固醇粉末、山茶花萃取粉、綠咖啡豆萃取粉、裙帶藻萃取（含藻褐素）
食品添加物名稱：綜合蔬果粉（綜合蔬果濃縮汁（鳳梨、蘋果、梨子、奇異果、百香果、檸檬、白菜、菠菜、芹菜、黃瓜）、砂糖、麥芽糊精、檸檬酸、檸檬酸鈉、蘋果酸、香料、梔子綠色素）、
食用年齡限制：12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用。
食用方式：適合每日1?2包，飲水沖泡後即可飲用（冷溫皆可）。
保存期限：2018.01.18
保存方式：請避免陽光直射，並存放於陰涼乾燥處
注意事項：因含綠咖啡豆萃取物，12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用。
本產品含有奇異果及玉米製品，不適合其過敏體質者食用。
原產地(國)：台灣
製造廠商或國內負責廠商名稱：輕皙旅程有限公司
製造廠商或國內負責廠商地址：台北市長春路258巷6號4樓之8
製造廠商或國內負責廠商電話：(02)8797-3030
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上
食品業者登錄字號：A-142821211-00000-9
投保產品責任險字號：05PD01342
【LIGHTEN JOURNEY 輕皙旅程】苦瓜茶花飲 1盒組(30入-盒)
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